比百合降火, 比银耳滋阴! 多煮水喝, 清内热, 消鼻炎, 咳嗽不来找

冬天一到，不少人就被口干舌燥、鼻炎反复、咳嗽不断缠上。

暖气房待久了，内热冒头，早晚温差大，容易受凉，吃点温补的，又怕“上火”，真是左右为难。

其实不用愁，老祖宗早就留下了，对症的食疗方，就是这款雪梨麦冬玉竹水！

它比百合降火力更强，比银耳滋阴更温润，做法简单到人人会，每天煮一壶喝，清内热、护呼吸道，鼻炎咳嗽都能少找上门。

主角雪梨，可是秋冬“降火果王”，含水量足不说，性质微凉，生津润燥的效果一绝，不管是肺热咳嗽，还是喉咙干痒，吃梨都能缓解。

但光靠雪梨不够，搭配上麦冬和玉竹，这两味“滋阴高手”，效果直接翻倍。

麦冬能养阴生津、润肺清心，对付冬季干燥，引起的口干舌燥、心烦失眠特别管用；

玉竹则是滋阴润肺的好食材，还能养胃生津，比银耳更温和，脾胃弱的老人小孩，也能放心吃。

三者搭配，清热不寒凉，滋阴不腻人，刚好对症秋冬的“燥邪”和“内热”。

很多人不知道，鼻炎、咳嗽反复，其实和体内有内热、呼吸道干燥息息相关。干燥的环境，会让鼻腔黏膜变脆弱，容易受刺激发炎；

肺热则会引发咳嗽不止。这款茶饮，能从根源上，滋润呼吸道，清除内热，让鼻腔和喉咙，保持湿润，鼻炎发作的频率，会明显减少，咳嗽也能慢慢缓解。

做法:

【1】准备雪梨1个、麦冬10克、玉竹10克、冰糖适量。雪梨不用削皮，洗净后去核切块，保留果皮能让清热效果更好；

【2】麦冬和玉竹，用清水冲洗一下，去除浮尘。把所有食材放进锅里，加入1500毫升左右的清水。

【3】大火烧开，小火慢煮20分钟，加冰糖调味，搅拌至融化就能喝了。

煮好的雪梨，也别浪费，软烂香甜，带着麦冬和玉竹的清香，老人小孩都爱吃。

这款茶饮，不仅适合鼻炎、咳嗽的人喝，秋冬经常熬夜、用嗓过度的上班族，还有皮肤干燥、口干舌燥的中老年人，都能日常饮用。

它性质温和，不像凉茶那样伤脾胃，每天喝1-2次，坚持一段时间，就能感觉到变化。

喉咙不那么干了，皮肤也滋润了，连排便都顺畅了。